HathaYoga Hatha Yoga

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, an Ihrer Flexibilität und Kraft zu arbeiten. 84 Einige der großen Suttas, die die yogische Praxis diskutieren, sind die Satipatthana sutta (Vier Grundlagen der Achtsamkeitssute) und die Anapanasati-Sutta (Achtsamkeit der atmenden Sutta). Inhaltsangabe: Yoga fördert Achtsamkeit, die verwendet werden kann, um achtsame Ernährung und gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Tägliche Yoga- und Meditationssitzungen, gesundevegetarische songetische Küche, inspirierende spirituelle Lehren mit Gleichgesinnten in einer idyllischen Umgebung bringen geistige und körperliche Entspannung und spirituelles Wachstum.

Yoga hat sich in mehreren Studien an Krebspatienten und älteren Erwachsenen sowie in Einzelstudien in anderen Bevölkerungsgruppen, einschließlich Menschen mit Arthritis, Schwangeren und Frauen mit Symptomen der Wechseljahre, als hilfreich für den Schlaf erwiesen. Einige Yogalehrer bieten private oder Hatha Yoga Kurse für Studenten an, die eine individuellere Ausbildung wünschen.

Ein einmal im Monat Yoga-Training kann etwas Stress lindern, aber für Vorteile wie erhöhte Flexibilität und Ausdauer, sollten Sie versuchen, Yoga drei oder vier Mal pro Woche zu üben. In der Tat, weil Yoga eine gewichtstragende Übung ist, setzt es nur ausreichende Belastung auf Ihre Knochen, die wiederum ihre Fähigkeit verbessert, Kalzium zu speichern, wodurch nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch die Stärkung Ihrer Knochen zur gleichen Zeit.

Ein globales Netzwerk von Ashrams und City Centres bietet Lehren zu allen Aspekten von Yoga und Meditation – einschließlich unserer weltbekannten Lehrer-Ausbildungskurse-yogische Studien einschließlich Raja Yoga und Vedanta und sakrale Kulturprogramme. Die Yoga Scheune ist 360 Tage im Jahr von 7 bis 21 Uhr geöffnet und kann täglich über 15 Kurse und Workshops besuchen. Hatha Yoga konzentriert sich auf Asanas, oder Posen.

Wie Yoga konzentriert sich der osteopathische Ansatz zum Wohlbefinden auf die natürliche Neigung Ihres Körpers zu Gesundheit und Selbstheilung. Wenn sie allein oder zusammen mit anderen Methoden zur Linderung von Stress verwendet werden, wie Meditation, kann Yoga eine starke Möglichkeit sein, Stress in Schach zu halten. In einer kürzlich durchgeführten Studie (mit 1.272 Teilnehmern) bei Menschen mit depressiven Symptomen (obwohl nicht unbedingt mit Depression diagnostiziert), war Yoga hilfreich bei der Verringerung der Symptome in 14 der Studien.